Hair care Tips:- ये 10 तरीके जिससे आपके बाल झरना और सफेद होना बंद हो जायेंगे।

दोस्तों बाल हमारी बॉडी का महत्वपूर्ण अंग है जो ना ही सिर्फ हमें खूबसूरती देते हैं बल्कि हमारी स्किन को भी प्रोटेक्ट करते हैं। हालांकि हम में से ज्यादातर लोग जाने अनजाने में रोज़ ऐसी चीजें करते हैं जिससे बालों को नुकसान पहुंचता है। इससे ज्यादा बालों का झड़ना, डेंड्रफ, बलों का सफेद होना जैसी प्रोब्लम्स का सामना करना पड़ता है। इस आर्टिकल के जरिये मै सारी हेयर प्रोब्लम्स का निदान के बारे मे आपसे बात करना चाहता हूँ, कि क्या करें और क्या ना करें ताकि हम हमेशा काले घने लंबे बाल पा सके। आइए तो फिर बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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 मैंने 10 रोज़ की आदतों को चुना है और उन्हें दो केटगॉरीज़ में बांटा है Worst हेयर केयर हैबिट्स और best हेयर केयर हैबिट्स। आइये सबसे पहले पांच worst हेयर केयर हैबिट्स की बात करते है और साथ में उनके सोलूशन्स भी।

1.बहुत ज्यादा हार्श चेमिकल्स क्या आपने कभी अपने शैम्पू, कंडीशनर या हेयर आयल की इंग्रेडिएंट्स को चेक किया है! ज्यादातर ब्रांड्स जो हेयर प्रोडक्ट्स बना रहे है उनमें बहुत ज्यादा ज़हरीले चेमिकल्स होते है जो थोड़ी देर के लिए तो साइन ज़रूर दे देते है लेकिन आखिर बालों को खराब करते है इसलिए हमेशा वही हेयर प्रॉडक्ट यूज़ करे जिसमे सल्फेट, पैराबन, आर्टिफीसियल फ्रेन्डस, कॉस्मेटिक कलर और मिनेरल आयल वगैरह ना हो। बेस्ट होगा की बहुत ज्यादा हेयर प्रोडक्ट्स ना ही यूज़ करे।अगर यूज़ करना ही है तो रात को उन्हें सोने से पहले धो कर सोए। 

2.बिलकुल आयलिंग ना करना। आजकल की यंग जेनरेशन बालों पर बिल्कुल भी तेल लगाना पसंद नहीं करती। आप बिल्कुल भी ये गलती ना करें। बालों को आयलिंग करने से बहुत ज्यादा फायदे हैं लेकिन इससे सही ढंग से करना आना चाहिए। अगर आपके पहले से काफी ओइली हैं तो वीक में एक दो बार भी काफी है। अगर आपके बाल ड्राई है तो हफ्ते में तीन चार बार आयलिंग जरूर करें। अगर रूखे सूखे बाल हैं तो एक रात पहले आयलिंग कर लें और सुबह धो लें। अगर ओइली हेयर है तो नहाने से 1 घंटे पहले भी आयल मसाज काफी है। हल्का गुनगुना तेल अगर सर्कुलर मोशन में स्कल्प पे लगाया जाए तो एकदम से ही ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा देता है। बाकी तेल कौनसा यूज़ करना है ये भी बहुत इम्पोर्टेन्ट है। अगर मिनेरल तेल आर्टिफीसियल खुशबू वाले तेल यूज़ करेंगे तो उल्टा नुकसान हो सकता है इसलिए हमेशा 100% नेचुरल कच्ची घानी तेल यूज़ करें। नारियल का तेल गर्मियों में बेस्ट है। अगर डैंड्रफ की प्रॉब्लम है तो बादाम रोगन आयल यूज़ करें। रूखे सुखे बाल हैं तो सरसों का तेल यूज़ करें नंबर तीन गीले बाल दोस्तों जब बाल गीले होते हैं तो उनके टूटने के चान्सेस बढ़ जाते हैं।

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नहाने के बाद बालों को थोड़ा सूखने के बाद ही कंगी करें। अगर आप गीले बालों को ही कोम करेंगे तो आपके काफी बाल टूटने लगेंगे और गीले बालों को सुखाने के लिए ज़ोर ज़ोर से चावल ना रगड़े बल्कि हल्का हल्का डब करें। कुछ लोग रात को गीले बालों के साथ ही सो जाते हैं। ऐसा ना करें। बहुत गर्मी एक्सेसिव हिट किसी भी फॉर्म में बालों के लिए नुकसानदेह है। रोज़ रोज़ ब्लो राइस का यूज़ ना करें। रोज़ रोज़ हॉट रोड से बालों को स्ट्रेटेन् भी ना करें।बहुत ज्यादा तेज धूप में लगातार रहने से भी बाल खराब होने लगते हैं। गर्म पानी भी सर पर नहीं डालना चाहिए। बालों पे हमेशा ही ठंडा पानी डालें। 

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स्ट्रेस दोस्तों जितना ज्यादा आपकी लाइफ में स्ट्रेस होगारगड़ने से स्कल्प में ब्लड फ्लो बढ़ता है। हेयर ग्रोथ के साथ साथ सफेद बालों को भी काला करने में मदद करता है। बालायाम बस इतना ध्यान रखें की खाना खाने के बाद मत करें हमेशा खाली पेट ही करें नंबर दो नुट्रिशन अगर बॉडी को प्रॉपर नुट्रिशन ना मिले तो इसका खामियाजा बालों को ही भुगतना पड़ता है। हमारी बॉडी की इंटेलीजेंस कहती है कि बालों के तो बिना भी काम चल जाएगा, इसलिए बाकी ऑर्गन पर ध्यान दो। उतना ही आपके बालों के झड़ने के चान्सेस बढ़ेंगे। बहुत ज्यादा सोशल मीडिया का यूज़ करना, बहुत ज्यादा काम का स्ट्रेस लेना स्टूडेंट्स में पढ़ाई का प्रेशर, हार्ट ब्रेक कारण है। खुद को थोड़ा ब्रेक दें, खुद के साथ थोड़ा टाइम स्पेंड करें। नेचर के साथ टाइम स्पेंड करें। रोज़ वर्कआउट करें, बहुत हेल्प करेगा सो दोस्तों, 

यह थी 4 हैबिट्स जो आपके बालों को नुकसान पहुंचाती है।

 आइए अब बात करते हैं चार best हेयर केयर हैबिट्स की! 

1. बालायम बालों के व्यायाम को ही कहा जाता है। बाल आयाम आपको जब भी टाइम मिले अपने नाखुनों को इस तरह से आपस में रगड़ें। हमारे नेल्स का बहुत स्ट्रांग कनेक्शन है। हमारे नाखूनों को रगड़ने से स्कल्प में ब्लड फ्लो बढ़ता है। हेयर ग्रोथ के साथ साथ सफेद बालों को भी काला करने में मदद करता है। बालायाम बस इतना ध्यान रखें की खाना खाने के बाद मत करें हमेशा खाली पेट ही करें।

2.नुट्रिशन अगर बॉडी को प्रॉपर नुट्रिशन ना मिले तो इसका खामियाजा बालों को ही भुगतना पड़ता है। हमारी बॉडी की इंटेलीजेंस कहती है कि बालों के तो बिना भी काम चल

बालों की प्रॉपर नरिशमेंट करनी है तो हेल्ती और बैलेंस टाइट लें 

3.बॉडी मसाज बॉडी की मसाज और बालों का क्या कनेक्शन है कनेक्शन बहुत स्ट्रांग और डीप है और अक्सर नज़रअन्दाज़ किया जाता है। बॉडी मसाज करने से ना ही सिर्फ ब्लड सर्क्युलेशन इन्क्रीज़ होता है बल्कि इससे वाद दोष भी बैलेंस होता है जो आयुर्वेद के अनुसार हेयर फॉल का एक मेजर कॉज है। अगर आपको अक्सर ही पेट में गैस बनती है, ब्लोटिन्ग् होती है तो समझ आइए आपका वाद दोष पड़ा हुआ है और आपके बालों को खतरा है। लेकिन घबराइए नहीं, बॉडी मसाज बहुत इफेक्टिव है। बस ध्यान रखें कि बॉडी मसाज को सही तरीके से करना है। बॉडी मसाज करते हुए हैंड मोमेंट्स हमेशा हार्ट की डायरेक्शन में होने चाहिए। मतलब अगर आप नेक की मसाज कर रहे हैं तो नीचे की तरफ आर्म्स और लेग्स की कर रहे हैं तो ऊपर की तरफ ऐट कम से कम हफ्ते में दो तीन बार बॉडी मसाज करें। आप हैरान हो जाएंगे इसके बेनिफिटस देखकर और एक बात कभी भी बॉडी मसाज और हेड मसाज को एक साथ नहीं करना होता है। 

4.नंबर चार लाइफस्टाइल बालों को शैम्पू से रोज़ ना धोएं। हफ्ते में एक दो बार काफी है, कंडीशनर भी यूज़ करें, ये बालों को रिक्वायर्ड मॉइस्चर प्रोवाइड करता है। कंघी जरूर करें सिर्फ स्टाइलिंग के लिए नहीं बल्कि इससे आपके स्कल्प में ब्लड सर्कुलेशन भी इन्क्रीज़ होता है। बालों को बार बार टॅच ना करें, इससे हाथों से गंदगी बालों पे लगती है। बालों को बहुत टाइटली बिना बांधे इससे बहुत ज्यादा प्रेशर ना दे।